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Como calibrar uma bicicleta estacionária


Andar de bicicleta é uma excelente forma de exercício que trabalha seus quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas. Também estimula o coração, o que o torna um exercício cardiovascular eficaz. Para evitar o frio do inverno e o quente do verão, muitas pessoas renunciam ao ciclismo ao ar livre e compram modelos estacionários para usar quando o tempo está extremo. Se você comprou recentemente uma nova bicicleta ergométrica, calibre o sistema de inclinação e a balança de pêndulo para garantir que seu treino seja seguro e preciso. A programação para a maioria dos modelos é bastante padrão.

Calibrar sistema de inclinação

Passo 1

Ligue o console pedalando ou pressionando qualquer botão no console.

Passo 2

Selecione o menu principal pressionando "Home". Se você não tiver pressionado nenhum outro botão, o menu principal pode ser selecionado automaticamente.

Etapa 3

Escolha o modo "Configurações" pressionando o botão Configurações.

Passo 4

Escolha o modo de manutenção no menu de configurações.

Etapa 5

Pressione "Calibrar inclinação" no menu de manutenção. Selecione o botão "Enter".

Etapa 6

Selecione "Enter" após o sistema de inclinação ter sido calibrado. A bicicleta subirá para o nível mais alto e depois para o nível mais baixo.

Calibrar a escala do pêndulo

Passo 1

Gire o dispositivo de tensão, que deve estar localizado próximo à parte frontal inferior da bicicleta, até que a correia do freio se solte.

Passo 2

Verifique se o peso do pêndulo, localizado na parte traseira da bicicleta, está alinhado com o índice na posição zero. Se não estiver alinhado, desaparafuse a contraporca, mova-a para a posição zero e aperte a contraporca.

Etapa 3

Remova a tampa do quadro desaparafusando os parafusos que a prendem no lugar. Coloque um peso de 8 libras na mola de equilíbrio. O peso deve ficar no meio do quadro da bicicleta. Aparafuse novamente a tampa do quadro.

Passo 4

Olhe para a placa do medidor e certifique-se de que ela lê "8 libras". Caso contrário, mude a posição na placa do medidor para corresponder a 8 libras.

Dicas

  • Como a programação pode ser ligeiramente diferente, dependendo do seu modelo, consulte o manual do proprietário, se necessário.