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Quão ruim é um IMC de 30?


O índice de massa corporal, conhecido como IMC, é um cálculo que ajuda sua equipe de saúde a descobrir se você está com um peso apropriado para o seu quadro. Se for muito alto - 30 anos ou mais -, o risco de doenças crônicas aumenta drasticamente. Você precisará sentar-se com seu médico e controlar seu peso para ajudar a reduzir suas chances de ter problemas futuros.

Normal vs. Excesso de peso ou Obeso

Se você tem um peso adequado para a sua altura, o índice de massa corporal deve cair entre 18,5 e 24,9, aconselha o Centro de Controle e Prevenção de Doenças. Mas se é de 25,0 a 29,9, pode significar que você está acima do peso. O problema de ter um IMC de 30 ou mais é que o seu médico provavelmente o classificará como obeso. Quando você está nessa categoria, seu peso é muito alto, aumentando drasticamente os fatores de risco associados a condições de longo prazo - você terá que tomar medidas rápidas.

Por que é ruim

Ter um IMC de 30 significa que você provavelmente terá pressão alta, aumento de colesterol e aterosclerose, se ainda não tiver esses problemas. Com o tempo, esses fatores de risco podem levar a um ataque cardíaco, derrame, doença renal ou doença da vesícula biliar. Você também pode ter alto nível de açúcar no sangue - levando ao diabetes tipo 2 - apneia do sono, osteoartrite e uma chance maior de desenvolver certos tipos de câncer, incluindo câncer de útero, ovário, cólon e mama, segundo MayoClinic.com.

Problemas adicionais

Ser obeso não afeta apenas o seu eu físico; isso também afeta seu estado mental. Você pode ter uma imagem corporal ruim, aumentando suas chances de se sentir deprimido. Além disso, você pode se sentir desconfortável em ambientes sociais ou incapaz de participar de atividades, aumentando ainda mais o seu estado emocional. Dependendo da gravidade do seu problema de peso, você pode achar difícil se envolver em atividades sexuais ou sentir dor crônica. Como a maneira como você se sente e a maneira como se vê são tão importantes quanto a sua saúde física, seu médico vai querer ajudá-lo a elaborar um plano de perda de peso e um programa de exercícios adequado às suas habilidades.

Triturando os números

Você só precisa de duas informações para calcular o seu IMC: sua altura e seu peso. Pegue uma calculadora e divida seu peso em libras por sua altura em polegadas ao quadrado e multiplique a resposta por 703. Como exemplo, se você tem 68 polegadas de altura e pesa 200 libras, divida 200 por 4.624, que é 68 ao quadrado. Então multiplique o resultado de 0,043 por 703. Nesse caso, seu IMC é 30,4.

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