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A Dieta Química


A dieta química, a dieta de decomposição química, a dieta de reação química e a dieta química de três dias seguem o princípio de emparelhar alimentos que trabalham juntos para causar uma reação química para aumentar o metabolismo e criar um efeito de queima de gordura. Todas as dietas químicas mencionadas acima são dietas da moda e podem causar sérios problemas de saúde se usadas por longos períodos de tempo.

Essas dietas químicas funcionam?

As dietas combinadas de alimentos têm pouca ou nenhuma evidência científica para oferecer a quem faz dieta. Uma exceção notável pode ser a toranja. De acordo com um estudo da Scripps Clinic, os participantes que ingeriram toranja antes das refeições apresentaram níveis consideravelmente mais baixos de insulina no sangue. A insulina promove a fome, portanto, a redução dos níveis de insulina pode ajudar os dietistas a controlar sua fome. O estudo observa ainda que um composto natural encontrado na toranja também pode ser responsável pela perda de peso.

Detalhes de advertência

Todas as dietas químicas são muito semelhantes no que uma pessoa pode comer no plano de dieta. Uma vez que eles são baseados teoricamente no equilíbrio químico de alimentos, não há substitutos para essas dietas. Se alguém não gosta de um alimento específico, é melhor evitar esse tipo de dieta. Se certos alimentos devem ser consumidos nesses menus muito rigorosos, eles devem ser consumidos, gostem ou não, ou você pode ficar sem. Devido às restrições dos menus e à baixa contagem de calorias, as dietas químicas são muito difíceis de serem seguidas pela maioria das pessoas. Se alguém puder seguir a dieta, o peso será, sem dúvida, perdido, não devido à combinação de alimentos, mas à baixa ingestão calórica.

Nas várias dietas químicas mencionadas acima, a contagem de calorias por dia é muito baixa, geralmente variando de 850 a 1.000 calorias por dia. Dietas de baixa caloria são usadas apenas pelos médicos quando um paciente é severamente obeso. As dietas químicas dizem ao dieter que siga a dieta por três a quatro dias, depois coma uma dieta saudável normal por três a quatro dias, depois volte ao menu da dieta e continue repetindo o ciclo até que a perda de peso ideal seja alcançada.

Um adulto saudável pode seguir uma dieta química e provavelmente não terá complicações graves de saúde se a dieta for seguida apenas por um período muito curto, mas isso não é recomendado. Consulte um médico e discuta os objetivos da dieta com ele antes de iniciar qualquer dieta.

Menu de amostra de um dia

Café da manhã: 1 xícara de café ou chá preto Meia toranja 1 fatia de torrada 1 colher de sopa. manteiga de amendoim

Almoço:
3 onças. atum na água 1 fatia de torrada 1 xícara de café ou chá preto

Jantar: 3 oz. carne magra de sua escolha 1 xícara de feijão verde 1 xícara de cenoura 1 maçã 1 xícara de sorvete de baunilha

Este é o primeiro dia da dieta química de três dias, mas muitas variações diferentes do plano de dieta podem ser encontradas. Todas as dietas químicas estão intimamente relacionadas com pequenas diferenças. O que todos eles têm em comum é a falta de valor nutricional e poucas calorias para manter a boa saúde na maioria dos adultos.