Conselhos

Mandíbula exercícios para zumbido


O zumbido é caracterizado por um ruído consistente nos ouvidos, mesmo que nenhum ruído externo esteja presente. Os sons mais comuns ouvidos pelos pacientes com zumbido incluem zumbidos, zumbidos, cliques, assobios, rugidos e assobios. Embora o zumbido possa ser causado por uma variedade de condições, duas das mais comuns são espasmos musculares da cabeça ou pescoço e síndrome da articulação temporomandibular (ATM). Se o seu zumbido é causado por uma dessas condições, existem certos exercícios de mandíbula que você pode fazer para ajudar a aliviar os sintomas do zumbido.

Exercícios para mandíbula

Um dos exercícios mais recomendados para o zumbido envolve o alongamento do músculo esternocleidomastóideo, que vai da parte de trás da orelha até a clavícula. Para relaxar esse músculo, o paciente deve abaixar os ombros, inclinar a cabeça para cima e puxar a mandíbula. Pode levar algumas tentativas para esticar o músculo correto. No entanto, uma vez que o músculo correto é alongado, o zumbido geralmente desaparece em alguns minutos.

Se o zumbido é causado pela síndrome da ATM, há uma variedade de exercícios na mandíbula que devem ajudar a aumentar a flexibilidade da mandíbula. Cada exercício deve ser repetido dez vezes para obter melhores resultados. Para o exercício de "abertura assistida", abra a boca levemente e coloque dois dedos nos dentes anteriores inferiores. Abra lentamente a boca o mais confortável possível, enquanto pressiona suavemente com os dedos. Para o exercício de abertura resistida, segure o queixo com a palma da mão e abra o queixo lentamente. Use a palma da mão para resistir gentilmente ao movimento. Para o exercício intermediário, use um espelho para ver a posição dos seus dois dentes centrais ao morder os dentes. Observe esses dois dentes enquanto você abre a boca lentamente. Tente manter o maxilar inferior centralizado ao abrir a boca. Para o exercício "movimento lateral", abra a mandíbula com cerca de uma polegada de largura. Mova delicadamente a mandíbula inferior para a direita, sem abrir mais a mandíbula. Em seguida, retorne ao centro e mova suavemente a mandíbula inferior para a esquerda.

Considerações

Em alguns casos, os exercícios da mandíbula não serão capazes de ajudar com os sintomas do zumbido. O zumbido pode ser causado por uma variedade de condições, incluindo perda auditiva, acúmulo de cera, doença de Meniere, tumores de cabeça e pescoço e pressão alta. O zumbido pode até ser um efeito colateral de certos medicamentos. Infelizmente, essas causas do zumbido provavelmente não serão melhoradas pelos exercícios da mandíbula. Antes de sugerir um regime de tratamento adequado, é extremamente importante que seja feito um teste auditivo e um exame auditivo para determinar a causa exata do zumbido.