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Chá de Cassia para perda de peso


Se você está tentando perder peso, beber uma xícara de chá de cássia pode não ser a melhor solução. Também conhecida como senna, a cássia é um laxante natural frequentemente encontrado em chás de dieta. Embora você possa perder um pouco de peso da água nas fezes depois de tomar uma xícara de chá de ervas, isso não ajuda a perder peso. Converse com seu médico ou nutricionista antes de adicionar o chá de cássia ao seu plano de emagrecimento.

Sobre Cassia Tea

A cássia é uma planta tropical usada há séculos na medicina popular como estimulante e laxante, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Embora você possa encontrar o chá de cássia por si só, normalmente é encontrado em misturas de chá de ervas comercializadas para perda de peso.

O ingrediente ativo do chá de cássia, conhecido como senna glicosídeos ou sennosides, promove o peristaltismo no cólon para aumentar a eliminação das fezes. Também pode ajudar a manter os movimentos intestinais livres, impedindo que seu cólon reabsorva água e eletrólitos, diz o instituto.

Perda de peso com cássia

Alguns profissionais de dieta acreditam que, devido ao aumento dos movimentos intestinais após o consumo de chá de cássia, eles não absorvem a maior parte dos alimentos que ingerem e, portanto, recebem menos calorias, diz a Columbia Health. Embora você note uma queda de peso depois de tomar o chá, tudo o que perdeu é peso da água e, quando você bebe um copo de líquido, recupera-o imediatamente, de acordo com o Center for Clinical Intervention.

Perigos do chá de cássia

O chá Senna tem vários efeitos colaterais em potencial devido às suas propriedades laxantes, e você não deve tomá-lo sem falar primeiro com seu médico. A curto prazo, você pode sentir cólicas abdominais e desequilíbrio eletrolítico ao tomar o chá.

Se você beber o chá por muito tempo, isso pode afetar a saúde do seu cólon e causar danos irreversíveis, diz o Centro de Intervenções Clínicas. Também há preocupação de que o uso prolongado do chá também pode afetar a saúde do fígado.

Como perder peso

A única maneira verdadeira e tentada de perder peso é ingerir menos calorias do que seu corpo queima. Você pode começar rastreando sua ingestão e peso para estimar o número de calorias que consome para manter seu peso atual. Em seguida, reduza sua ingestão diária em 250 calorias para 500 calorias para promover perda de peso de 1/2 a 1 libra por semana.

A inclusão de alimentos de baixa caloria e ricos em nutrientes em sua dieta, como frutas, legumes, grãos integrais e fontes de proteína magras, ajuda você a se sentir satisfeito com menos calorias.