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Sinais da sua chegada do período


Síndrome pré-menstrual (TPM) é o termo usado para os sintomas que muitas meninas e mulheres jovens experimentam cerca de uma ou duas semanas antes do início do período menstrual. Os sintomas podem ser úteis para determinar quando um período está chegando. Para as meninas que ainda não menstruaram, os sintomas da puberdade são um sinal importante de que um pode estar chegando em breve.

Assina seu primeiro período

Existem muitas mudanças diferentes antes de você iniciar seu primeiro período. Por exemplo, você pode começar a notar corrimento vaginal juntamente com o crescimento de pêlos embaixo dos braços e na região pubiana. Você também pode perceber que teve um surto de crescimento e que seus seios estão ficando maiores.

Indicadores

Se você é menstrual regularmente, pode ser fácil saber quando a menstruação está chegando, pois você conta 28 dias a partir do início do período anterior. Para algumas mulheres, os períodos podem ser irregulares e é difícil saber ou estar preparado para a menstruação. Existem muitos indicadores, no entanto, que podem ajudar nesse assunto. Você pode observar cerca de uma semana ou duas semanas antes do período menstrual iniciar uma crise de acne, inchaço no estômago, mama e dores nas costas, cansaço, constipação, diarréia ou dores de cabeça. Um dos principais sinais é a depressão e a sensação de estar estressado. Tomar nota desses sintomas pode ajudar a determinar quando o seu período está prestes a começar.

Síndrome pré-menstrual e mulheres

A causa exata da TPM ainda não foi determinada; no entanto, sugere-se que a flutuação nos níveis hormonais ao longo do ciclo menstrual de uma mulher seja a causa. Se você tiver sintomas da TPM, existem várias maneiras de ajudar a reduzir dores. Por exemplo, comer uma dieta saudável de frutas e legumes, reduzir a ingestão de sal e beber muita água pode minimizar os sintomas. Além disso, o exercício pode ajudar a reduzir o estresse. Se você tiver sintomas graves, existem medicamentos vendidos sem receita e sem receita médica.