Conselhos

Como se livrar de uma cabeça e peito frio


Os vírus causam resfriados no peito e na cabeça, também conhecidos como resfriado comum. Os sintomas incluem nariz escorrendo ou entupido, espirros, congestão, coceira ou dor de garganta, dores menores na cabeça ou no corpo, febre e fadiga leves e olhos lacrimejantes. O vírus do resfriado se espalha em gotículas aquosas ligadas ao ar, e é por isso que você deve evitar ficar perto de alguém que está resfriado e espirra ou até fala. Você também pode pegar um resfriado tocando uma superfície infectada pelo vírus, como a mão de uma pessoa doente, e depois tocando seus olhos, nariz ou boca. Lave as mãos frequentemente para evitar ficar doente.

Descanse e certifique-se de dormir o suficiente. Segundo o WebMd, o sono inadequado enfraquece o sistema imunológico e pode fazer com que você fique doente por mais tempo. Nossos corpos combatem infecções com febre e obtemos uma melhor resposta à febre à noite quando dormimos, relata Diwakar Balachandran, MD, diretor do Sleep Center da Universidade do Texas, MD Anderson Anderson Center, em Houston. Desenvolva bons padrões de sono indo para a cama e acordando todos os dias à mesma hora. Se puder, fique em casa do trabalho ou da escola quando estiver doente. Fazer isso lhe dará mais tempo para descansar, além de minimizar o risco de você infectar outras pessoas.

Evite tomar antibióticos. Como as bactérias - tratadas com antibióticos - não causam resfriados na cabeça e no peito, os antibióticos não ajudam. Além de ineficazes, os antibióticos podem causar diarréia, reações alérgicas e aumentar suas chances de ser infectado por bactérias que não respondem aos antibióticos. Lembre-se de que a maioria dos remédios para resfriado vendidos sem receita tem efeitos colaterais e que nenhum deles fará com que o frio desapareça mais cedo.

Trate os sintomas do resfriado. Enquanto isso não acelera sua recuperação, você se sentirá muito melhor. Beba muitos líquidos, como água, suco, caldo claro ou água morna com limão. Os líquidos reidratam o seu após o aumento da produção de muco e podem ajudar a diminuir a tosse e aliviar a congestão nasal. Mantenha o seu quarto quente e use um umidificador para aliviar a respiração e limpar temporariamente o nariz. Tente spray nasal salino para aliviar a congestão nasal e gargarejo com água morna e sal para aliviar a dor de garganta. Coma canja de galinha. Agora, os cientistas confirmam que isso pode aliviar seus sintomas de resfriado.