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Como ajudar seu filho adulto que está lutando com a depressão


O transtorno depressivo maior afeta quase 15 milhões de adultos nos Estados Unidos com 18 anos ou mais em um determinado ano. Os sintomas da depressão variam dramaticamente, mas geralmente incluem perda de interesse, desesperança, problemas para dormir, fraqueza ou fadiga, falta de valor e problemas físicos inexplicáveis. Observar seu filho lutar contra a depressão pode ser difícil. Existem, no entanto, coisas que você pode fazer para ajudar.

Eduque-se. Muitas vezes, as pessoas deprimidas não reconhecem que estão deprimidas. Ao entender os sintomas da depressão, você está melhor equipado para reconhecer a depressão. Além disso, se você decidir se sentar e conversar com seu filho sobre a depressão dele, estará melhor equipado para discutir e entender os sintomas que ele está apresentando.

Incentive o tratamento. A depressão pode levar a problemas sociais, problemas no trabalho e até suicídio. Portanto, é fundamental que você incentive seu filho a procurar tratamento antes que o problema piore. Incentivar o tratamento pode ser difícil porque seu filho pode se sentir envergonhado ou envergonhado. Para combater esses sentimentos, a Clínica Mayo recomenda que você enfatize que a depressão é uma condição médica. Além disso, é uma condição médica que pode ser tratada com sucesso. Se seu filho estiver nervoso em procurar tratamento, ofereça-se para comparecer às consultas iniciais com ele. Além disso, deixe clara sua vontade de participar da terapia familiar. Se o seu filho é suicida, intervenha entrando em contato com um médico ou serviço médico de emergência, apesar dos desejos dele.

Ajude seu filho a reconhecer as coisas boas da vida. Segundo o Dr. Steve Bressert, é benéfico ajudar seu filho a redescobrir lentamente as alegrias da vida. Isso pode ser feito servindo como uma distração (por exemplo, levando seu filho para caminhadas) e incentivando-o a participar de atividades que antes lhe davam prazer. O Dr. Bressert observa que, enquanto você quer empurrar seu filho, não quer pressioná-lo a fazer muito rapidamente.

Ajude a criar um ambiente de baixo estresse. Você pode ajudar a reduzir os sintomas da depressão, garantindo que seu filho se envolva em uma rotina regular e, de outra forma, minimize o estresse. Isso inclui seguir uma programação regular para refeições e sono. Você também pode ajudar seu filho a se organizar, para que ele não sofra o estresse associado à desordem e ao caos. Isso inclui ajudá-lo com contas, lavanderia, compras de supermercado e manutenção da casa.