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Como envolver uma mão que sofre de tendinite do polegar


O uso excessivo das mãos ou estresse repetitivo nos tendões do polegar pode levar à tendinite do polegar. Uma tendinite que ocorre na base do polegar é chamada tendinite de De Quervain e pode incluir dor, inflamação e dormência no lado do polegar do pulso, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Enrolar a mão e o polegar pode impedir um agravamento adicional da tendinite do polegar e impedir uma possível ruptura do tendão.

Gravando sua mão para tendinite do polegar

Compre um rolo de fita branca antiderrapante de 1,5 polegadas. Aplique fita adesiva na parte interna do seu pulso. Movendo a fita para cima e para fora do pulso, enrole-a na parte de trás da mão e através do cinto do polegar.

Passe a fita pela palma da mão e pelas costas do pulso. Corte a fita com uma tesoura e feche-a contra a fita com a qual começou na frente do pulso.

Comece com outro pedaço de fita e prenda-o nas costas da sua mão. Passe esse pedaço de fita na direção oposta ao redor da base do polegar e na palma da mão. Continue enrolando a fita ao redor do polegar e na palma da mão, gradualmente subindo um pouco mais a fita no polegar. Use várias tiras de fita, se necessário.

Repita as etapas 1 e 2 passando outro pedaço de fita adesiva na parte frontal do pulso, nas costas da mão, passando a correia pelo polegar, pela palma da mão e de volta para a frente do pulso. Corte a fita e sele-a na frente do seu pulso.

Teste a fita para garantir que seu polegar esteja imobilizado o suficiente para que não se mova para uma posição dolorosa. Adicione mais fita no polegar, repetindo as etapas 3 e 4, se necessário.

Gorjeta

  • Quanto mais alto você passa a fita no polegar, mais apoio ela fornecerá. Você não deseja enrolar a mão e permitir ao polegar qualquer tipo de movimento que possa piorar sua tendinite. Além disso, a fita é um material mais rígido para imobilizar um polegar com tendinite do que um curativo mais elástico.

Gorjeta

  • A técnica de tapar as mãos é a mesma para entorses, tendinites ou outras lesões no polegar. A chave é limitar o movimento do polegar, tanto quanto possível. Mas, apesar de ter o polegar imobilizado, não use demais a mão. Deixe descansar o máximo possível. Pode ser necessário retirá-lo várias vezes ao dia para realizar outros tratamentos anti-inflamatórios, como congelar e aquecer.