Informações

Ajustes corporais durante o exercício para aumentar a entrega de oxigênio ao músculo que trabalha


Durante o exercício, os músculos que trabalham aumentam a demanda por oxigênio. Seu corpo faz vários ajustes durante o exercício, que contribuem para fornecer o oxigênio necessário e aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos que trabalham. Essas alterações incluem efeitos nos próprios músculos, bem como alterações no coração e pulmões e outros órgãos do corpo.

Alterações no músculo

O trabalho dos músculos durante o exercício aumenta a demanda por oxigênio. Isso é fornecido aumentando o fluxo sanguíneo, que transporta oxigênio para as diferentes partes do corpo, para os músculos em exercício. O aumento do dióxido de carbono e subprodutos metabólicos, como íons hidrogênio e potássio produzidos pelo músculo, dilatam os vasos sanguíneos ao seu redor. Essas respostas locais combinam-se com as diretrizes do cérebro que também contribuem para dilatar os vasos sanguíneos no músculo e permitem que mais sangue flua para fornecer o oxigênio necessário.

Mudanças no Coração

Para fornecer o aumento do fluxo sanguíneo aos músculos que trabalham, o coração deve aumentar seu débito cardíaco ou a quantidade de sangue que bombeia por minuto. O débito cardíaco aumenta com a aceleração da frequência com que o coração bate, ou com a freqüência cardíaca, e apertando com mais força a cada batimento. A frequência cardíaca elevada é responsável pela maior parte do aumento do débito cardíaco. Em atletas treinados, o débito cardíaco pode aumentar de um valor em repouso de 5 litros por minuto para até 35 litros por minuto.

Alterações nos pulmões

Os pulmões também devem trabalhar mais durante o exercício. As demandas crescentes sobre os pulmões incluem o suprimento de oxigênio aumentado necessário aos músculos em exercício, além da remoção do excesso de dióxido de carbono produzido pelos músculos que trabalham. Essas mudanças nos pulmões são realizadas aumentando a taxa na qual você respira e respirando profundamente. Se seus músculos não puderem receber oxigênio suficiente durante o exercício, ocorrerá uma mudança para o metabolismo anaeróbico. Isso resulta na produção de ácido lático, chamada acidose láctica. A acidose láctica pode afetar a entrega de oxigênio, alterando a forma como o oxigênio e o dióxido de carbono se ligam às moléculas de hemoglobina no sangue. Os pulmões desempenham um papel vital na diminuição dos efeitos do aumento do ácido, ajustando sua respiração para retornar o equilíbrio ao normal.

Outras Alterações

Para garantir que o aumento do fluxo de oxigênio e sangue chegue aos músculos que trabalham, também ocorrem alterações em outras partes do corpo. Enquanto os vasos sanguíneos nos músculos se dilatam para aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos que trabalham durante o exercício, outros órgãos podem experimentar uma diminuição no fluxo sanguíneo por meio de vasos sanguíneos contraídos. Isso é mais proeminente nos órgãos abdominais, a partir dos quais o sangue é desviado em direção aos músculos utilizados para o exercício. Isso contrasta com a pele, que também recebe aumento do fluxo sanguíneo durante o exercício. Este aumento no fluxo sanguíneo para a pele pode ajudar a remover o excesso de calor gerado pelo trabalho do exercício.