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Como perder peso após aumento da mama


As mulheres que buscam aumento de mama geralmente o fazem para melhorar a aparência e a sensação. Freqüentemente, aqueles que ganharam ou perderam uma quantidade significativa de peso ou que amamentaram observam alterações na forma e no tamanho de seus seios e recorrem aos implantes mamários para fazer correções. Após qualquer cirurgia, o ganho de peso é possível devido ao tempo de folga necessário ao exercício intenso. É particularmente importante gerenciar o ganho de peso após o aumento do peito, pois isso pode afetar a aparência dos implantes. Gerenciar sua dieta e retornar ao exercício pode ajudar a evitar ganhos indesejados.

Perder peso após aumento do peito

Passo 1

Faça dieta com cuidado. Quando você é sedentário durante a recuperação, lembre-se de que seu corpo requer menos calorias porque você não é tão ativo. Leva apenas um excesso de 3.500 calorias para ganhar um quilo; portanto, se você continuar a comer durante a recuperação, como se estivesse se exercitando antes da operação, provavelmente ganhará peso. Mantenha um diário para registrar sua ingestão alimentar. Calcule sua taxa metabólica basal (TMB), como a do site da Discovery, e ajuste sua ingestão calórica com base na sua TMB e nível de atividade. Um déficit calórico diário de 500 por dia ajudará você a perder com segurança um quilo por semana.

Passo 2

Comece exercícios leves. Siga sempre as instruções fornecidas pelo seu médico. Segundo o cirurgião plástico Dr. Stanley Foster, você deve dar um ou dois dias ao corpo para descansar após a cirurgia, mas tente começar a fazer pequenos passeios logo depois. Limite o movimento do braço e não salte enquanto pisa. À medida que se recupera, você pode começar a fazer caminhadas mais longas e praticar cardio de baixo impacto, como andar de bicicleta.

Etapa 3

Retorne à sua rotina de exercícios pré-operatórios assim que seu médico lhe der autorização. Isso irá ajudá-lo a queimar calorias e perder peso após a cirurgia. Geralmente, leva pelo menos seis semanas para retornar ao exercício intenso, mas você pode retornar mais cedo, dependendo do processo de cicatrização e das recomendações do médico. Certifique-se de retornar lentamente. Você deve evitar exercícios de alto impacto até se recuperar totalmente, pois isso pode fazer com que seus implantes se desloquem e se curem incorretamente. Evite também exercícios peitorais, pois eles podem causar alterações nos implantes. Se sua cirurgia exigir que os peitorais sejam cortados, será necessário permitir que eles se recuperem completamente.

Gorjeta

  • Após a cirurgia, dê tempo ao seu corpo para descansar, para que você possa se recuperar rapidamente. Reserve um tempo para ler, escrever ou realizar outras atividades que você normalmente não tem tempo para aproveitar. Passe algum tempo com amigos e familiares para evitar se sentir sozinho ou deprimido enquanto se cura.

Recursos

  • Implantes mamários: tudo o que você precisa saber; Nancy Bruning
  • Cirurgia estética da mama; Louis P. Bucky e A. Aldo Mottura