Conselhos

Como perder tantas libras quanto possível em dois dias


Perder uma quantidade significativa de peso em dois dias é como forçar seu filho a envelhecer um ano antes da próxima semana. Seria uma tarefa invasiva, cruel e impossível. Certamente, existem maneiras de diminuir um pouco o inchaço, sentir-se mais magro e possivelmente criar uma pequena quantidade de espaço para respirar nessas calças apertadas. Escolha opções saudáveis ​​agora para se preparar para uma reforma dramática no caminho.

Passo 1

Abaixe o moletom. Fazer exercícios excessivos no calor fará com que você perca peso, mas você o recuperará assim que se hidratar novamente. Permanecer desidratado para manter o peso é perigoso. Você pode sofrer insolação, insuficiência renal ou emergências cardiovasculares em um estado desidratado. Quando os líquidos estão baixos, seu corpo também se apega às reservas de água como um mecanismo de sobrevivência, que pode fazer você parecer inchado ou inchado. Em vez disso, beba cerca de um galão de água por dia para liberar toxinas através do seu sistema. A água extra provavelmente reduzirá seu apetite também.

Passo 2

Deite o álcool. Seu corpo será mais capaz de quebrar as reservas de gordura em vez de precisar processar o álcool primeiro. Você também salvará as calorias que acompanham cada bebida.

Etapa 3

Reduza a ingestão de bebidas açucaradas, alimentos embalados e aditivos alimentares. Esses alimentos contêm uma grande quantidade de calorias com pouca nutrição e embalam produtos químicos em seu corpo. Coma frutas e vegetais orgânicos frescos, carnes magras e grãos integrais. Prepare deliciosos molhos e refeições que considere realmente satisfatórias e consuma pequenas porções ao longo do dia, à medida que se sentir fisiologicamente faminto.

Passo 4

Faça yoga uma vez por dia. O yoga reduz os níveis do hormônio do estresse cortisol, então é menos provável que você tenha um apetite voraz pela fome. Os movimentos e posturas de ioga também aumentam a drenagem da linfa, para que você possa acelerar a remoção de toxinas e resíduos no corpo. Você também fortalecerá seus músculos, aumentará sua frequência cardíaca e fornecerá mais oxigênio aos seus músculos - o que pode ajudar seu corpo a liberar excesso de peso.

Etapa 5

Descanse um pouco mais e durma. Seu corpo precisa de tempo de inatividade para reconstruir, recarregar e liberar libras extras.

Etapa 6

Espere perder uma fração de libra para 2 libras ao longo desses dois dias. Seu corpo é complexo e precisa de tempo para realmente perder quantidades mais significativas de peso. É provável que você pareça mais radiante, mais descansado e mais forte do que antes. Você também pode parecer mais magro. Continue com esses hábitos, juntamente com um plano regular de treinamento com pesos e cardio, para perder 1 a 2 libras por semana daqui para frente.

Gorjeta

  • Não morra de fome. Seu corpo manterá calorias extras como mecanismo de sobrevivência.
  • Fique longe de produtos de panificação, iogurtes ou outros alimentos comercializados com baixo teor de gordura, sem gordura ou sem açúcar. Eles geralmente contêm uma quantidade maior de açúcar, carboidratos e produtos químicos que podem entupir seu sistema.