Conselhos

Como afrouxar a resistência em um Mini Stepper


Com um mini stepper em casa, você tem uma máquina simples que lhe permitirá fazer um treino cardiovascular que o força a levantar seu corpo contra a gravidade. A máquina normalmente vem com tensão variável, possibilitando aumentar ou diminuir a altura dos degraus para ajustar a dificuldade. Se você acha que a altura e a tensão atuais são muito difíceis para você se exercitar confortavelmente, o ajuste da tensão é um processo simples.

Passo 1

Localize o botão de tensão no seu mini stepper, que normalmente está localizado na base central da máquina.

Passo 2

Gire o botão de tensão no sentido anti-horário por meia volta.

Etapa 3

Pise no mini stepper e teste a tensão e a altura atuais. Suba e desça no stepper por pelo menos 30 segundos para ter uma boa idéia da tensão atual.

Passo 4

Saia do mini stepper e gire o botão de tensão no sentido anti-horário para afrouxá-lo ainda mais, ou no sentido horário para aumentar a tensão e a altura.

Gorjeta

  • Leia sempre o guia do usuário que acompanha o seu modelo específico para garantir que você esteja usando a máquina de acordo com as instruções do fabricante.