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Jenny McCarthy Dieta e Exercício


A modelo, personalidade da TV e ativista do autismo Jenny McCarthy manteve um corpo forte e saudável aos 40 anos através da combinação de uma dieta saudável e um plano de exercícios vigoroso. Planejar sua dieta é um desafio particular, porque ela tem 60 alergias alimentares, mas se você já viu alguma de suas capas de revistas, sabe que seus métodos são tudo menos loucos.

Dieta

O McCarthy, com 1,80 metro e 1,80 de altura, pesava 200 quilos depois de dar à luz em 2002, antes de emagrecer cerca de 15 quilos, seguindo um programa de Vigilantes do Peso que me exigia controle da parcela, ela disse à revista Shape. Mais tarde, ela eliminou glúten e laticínios de sua dieta. Entre suas comidas favoritas estão omeletes de clara de ovo, frutas, sopas caseiras - incluindo abóbora e vários purês de legumes - peixe, melancia e nozes. Sempre que descobre que engorda alguns quilos a mais, estabelece um prazo para perder peso e estabelece as terças-feiras como dias "sem gordura". Ela também recomenda fazer dieta com amigos que se responsabilizam.

Agenda de exercícios

Apesar de sua agenda de mídia ocupada, McCarthy se exercita regularmente, seja em corrida ou em treinamento de força, embora suas rotinas possam mudar de ano para ano. Em 2012, ela disse ao Daily Mail de Londres que se exercitava três a cinco vezes por semana. Em uma entrevista de 2013 à revista "Fitness" McCarthy disse que ela trabalha com pesos leves três vezes por semana.

Exercícios

Os exercícios de escolha de McCarthy incluem estocadas, abdominais, flexões e pranchas. Se sua agenda não permitir um treino completo, ela roubará 10 minutos quando puder nocautear alguns abdominais e flexões. McCarthy insiste em ter música tocando quando ela se exercita. "Prefiro ser eletrocutado do que não ter meu iPod na esteira", disse ela à "Shape". Ela tem uma esteira em casa e também trabalha com DVDs da Insanity.

Bikram Yoga

McCarthy pratica ioga Bikram, também conhecida como ioga quente. Ela faz duas sessões de 90 minutos por semana, mantendo suas poses por um minuto ou mais, e não descansa entre elas. Bikram Yoga é normalmente realizado em salas aquecidas a cerca de 100 graus Fahrenheit. O calor deve melhorar sua flexibilidade enquanto, obviamente, faz você suar, ajudando assim a eliminar toxinas do seu corpo, de acordo com os advogados de Bikram. Os praticantes realizam 26 poses e dois exercícios respiratórios em cada sessão. Além dos benefícios de condicionamento físico, McCarthy aprecia a maneira como Bikram aperta sua pele e a ajuda a lidar com a TPM.