Conselhos

Coceira do Yoga quente


A ioga quente é feita em uma sala cheia de vapor, normalmente a temperaturas superiores a 100 graus Fahrenheit. Uma sessão prolongada provavelmente fará você suar e pode deixar sua pele comichão depois. Na maioria dos casos, o tratamento em casa é apropriado, mas alguns ajustes simples em sua rotina quente de ioga podem ajudar a reduzir ou prevenir a coceira na pele quando você terminar. Se a coceira piorar ou não responder ao tratamento, entre em contato com seu médico.

Causas

Em muitos casos, a transpiração durante o yoga quente causa comichão na pele após uma sessão quando o corpo seca. O suor contém sal, o que pode irritar a pele se permanecer por muito tempo depois da ioga. Deixar de lavar o tapete depois de ioga quente pode resultar em acúmulo de germes e bactérias que causam irritação e coceira na pele. Suar profusamente durante o yoga quente esgota os estoques de líquidos do seu corpo. Esquecer-se de beber água antes, durante e após uma sessão pode deixá-lo desidratado, o que também pode causar coceira na pele.

Tratamento

Trate a coceira na pele após a ioga com produtos vendidos sem receita, o que será suficiente na maioria dos casos. Aplique creme de hidrocortisona nas áreas afetadas para selar a umidade e aliviar a coceira. Para casos mais graves, tome um anti-histamínico para ajudar a neutralizar a reação do seu corpo aos irritantes da pele. Se a coceira persistir, aplique panos úmidos e frescos na área e evite roupas com alta textura. Se você contrair uma erupção cutânea com comichão devido ao crescimento de bactérias no seu tapete de ioga, entre em contato com seu médico sobre medicamentos prescritos ou antibióticos mais fortes para matar os germes e permitir que a pele se cure.

Prevenção

A melhor maneira de prevenir a coceira na pele após o yoga quente é enxaguar o corpo após uma sessão. Isso elimina qualquer sal deixado em seu corpo antes que ele comece a irritar sua pele. Após a ioga quente, tome um banho frio ou limpe seu corpo com um pano úmido e fresco. Aplique loção na pele úmida para bloquear a umidade e manter a coceira no mínimo. Beba bastante água antes de começar o yoga quente, beba com frequência durante toda a sessão e reidrate com outro copo de água depois de terminar. Após cada sessão quente de ioga, limpe o tapete com um desinfetante para matar os germes. Deixe secar ao ar antes de enrolar.

Dicas

Ao tomar banho, evite esfregar a pele com força ou vigor, o que poderia agravar a coceira. Reaplique a loção sempre que a coceira reaparecer, o que ajuda a restaurar a umidade da pele e mantém o desconforto à distância. Tente não arranhar a pele com coceira, o que pode causar arranhões ou lágrimas. Isso permite a entrada de bactérias, principalmente se você pratica ioga quente em um tapete sujo e pode levar a problemas de pele mais sérios. Se a coceira não desaparecer com o tratamento, entre em contato com seu médico para descartar algo mais sério.


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