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Como aumentar a circulação sanguínea e reduzir a celulite


Melhorar a circulação sanguínea e reduzir a aparência da celulite geralmente andam de mãos dadas. Ao contrário da crença popular, a celulite não é encontrada apenas em pessoas obesas ou com sobrepeso. De acordo com a American Skincare and Cellulite Expert Association, quase 90% das mulheres experimentam celulite, independentemente do seu peso. A aparência de celulite com covinhas e casca de laranja é reduzida, estimulando o fluxo sanguíneo para a área através de vários métodos, incluindo escovação a seco, recuperação em trampolim e massagem.

Passo 1

Afaste a celulite e melhore a circulação sanguínea com escovação a seco. De acordo com o "Living Beauty Detox Program", para reduzir a aparência da celulite, escove a pele três a cinco vezes por semana com uma escova de cerdas firme e seca. O pincel estimula o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Escove a pele seca usando pequenos círculos, subindo dos pés ao coração. Evite escovar a seco a pele sensível do rosto, região pubiana e mamilos.

Passo 2

Passe pelo menos cinco minutos por dia se recuperando em um mini trampolim. De acordo com "Never Be Fat Again", a recuperação tem um duplo dever - queima as calorias necessárias para queimar os bolsos de gordura da celulite e aumenta a circulação sanguínea. Saltar para cima e para baixo contra a resistência da gravidade estende cada célula individual, tornando a recuperação um dos exercícios mais eficazes para tonificar o corpo inteiro. Para aumentar a circulação sanguínea ao longo do dia, recupere por dois minutos a cada hora. Para recuperar, fique no centro de um mini trampolim e salte levemente para cima e para baixo nas pontas dos pés, levantando o calcanhar do chão.

Etapa 3

Programe uma massagem profissional e deixe seu massagista estimular sua circulação sanguínea e atingir os bolsos de celulite, enquanto você fecha os olhos e relaxa. A massagem profunda por drenagem linfática e de tecidos é particularmente boa em estimular os sistemas circulatório e linfático. Seu terapeuta pode usar forte pressão para quebrar os depósitos de gordura armazenados nas nádegas, quadris e abdômen. Alguns terapeutas podem até usar rolos de espuma para esmagar e amassar a pele cheia de celulite, embora você considere isso mais trabalho do que relaxamento.

Gorjeta

  • Qualquer exercício cardiovascular que aumente sua freqüência cardíaca aumentará sua circulação sanguínea e ajudará você a queimar as calorias necessárias para fazer a barba. Passe pelo menos 150 minutos por semana realizando atividades cardio, como natação, corrida, escalada e dança aeróbica.