Conselhos

Como voar em Cheerleading


As acrobacias dinâmicas transformaram a torcida, criando rotinas e performances mais emocionantes. O centro de um grupo de acrobacias é conhecido como panfleto ou pessoa de destaque. É o panfleto que é levantado do chão em manobras e é mais visível para a multidão. A posição de passageiro, apesar de muito procurada, não deixa de ter seus desafios. Para ter sucesso no vôo, você deve estar fisicamente apto, flexível e sem medo. É uma posição difícil de dominar, mas alguns fatores o tornarão mais bem-sucedido.

Passo 1

Consciência corporal, rigidez e controle são a chave para voar. Ao voar, mantenha uma postura adequada, mantendo o queixo para cima, as pernas retas e os joelhos travados, apertando os abdominais e as nádegas e mantendo os ombros e o peito levantados.

Passo 2

Preste atenção ao alinhamento do seu corpo e à distribuição do seu peso. Se você está atrofiado com as duas pernas, distribua seu peso uniformemente pelos dois pés. Se você estiver atrofiado em uma perna, coloque seu peso apenas na perna de apoio. Resista ao desejo de descansar o outro pé em uma das pessoas que serve de base. Nos dois tipos de acrobacias, aponte uma linha reta da cabeça até os ombros, quadris, joelhos e tornozelos.

Etapa 3

Entenda a mecânica de um golpe antes de tentar executá-lo. Certifique-se de seu papel no golpe e sempre use a técnica adequada na carga, habilidade e desmontagem. Ao executar uma sequência de acrobacias que consiste em mais de uma habilidade, saiba o tempo e a sequência das acrobacias antes de carregar a sequência de acrobacias. Por exemplo, na sequência "berço de preparação", é importante entender que o panfleto será levantado até o ombro, em pé, antes de ser levantado no ar e preso em um pique sentado (pernas esticadas e mãos repousando para a frente nas pernas). Use progressões ao aprender acrobacias; por exemplo, preparação mestre (em pé com dois pés apoiados em bases ao nível do queixo) antes de passar para a extensão (braços estendidos para cima).

Passo 4

Carregue no seu golpe colocando levemente os pés nas mãos das bases. Não pise nas mãos de suas bases. Apoie o seu peso colocando as mãos nos ombros da base e estendendo os braços totalmente para se manter na proeza. Mantenha a cabeça erguida e levante-se para a posição final em cada manobra, puxando o peito e a cabeça para cima quando for levantado no ar.

Etapa 5

Tenha certeza de que você pode acertar cada golpe. Não tenha medo de atrofiar. Dúvida é igual a acrobacias caídas; medo é igual a quedas. Confie em suas bases e em si mesmo para poder executar com segurança e sucesso cada golpe. Concentre-se no seu papel no golpe, não no que suas bases estão ou não fazendo, para evitar distrações perigosas.

Gorjeta

  • Entenda seu papel no golpe antes de tentar.
  • Aponte os dedos dos pés.
  • Permaneça firme durante todo o golpe.


Assista o vídeo: Upaya Cheerleading agar Masuk Olimpiade - VOA Sports (Janeiro 2022).