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Dicas para a prova de hóquei em campo


O esporte do hóquei em campo remonta aos egípcios e tem sido praticado em todo o mundo através da história. Mas o jogo como o conhecemos hoje evoluiu em meados do século XIX na Inglaterra. Chegou à América no início do século XX, e agora as equipes do ensino médio, da faculdade e do clube podem ser encontradas jogando fora quando o tempo permitir ou dentro de casa o ano todo. Se você planeja testar uma equipe, domine seu conhecimento de habilidades básicas, mantenha uma atitude positiva e venha preparado para impressionar o treinador.

Pratique habilidades básicas

No mês que antecede os testes, trabalhe nas quatro habilidades básicas do hóquei em campo: drible, que significa controlar a bola com golpes curtos com o taco; chutes ou entrar em contato com a bola balançando o taco, como fazer passes ou gols; escavar, ou seja, levantar uma bola parada ou lenta e empurrá-la para frente; e tackling, ou uma tentativa de roubar a bola do oponente com seu taco. Como a última habilidade requer outra pessoa, programe sessões de treinos com outra pessoa que esteja testando para a equipe.

Venha preparado

Mostre ao treinador que você está pronto para jogar de forma competitiva durante os testes. O equipamento essencial inclui um protetor bucal, chuteiras ou tênis de corrida, dependendo da superfície de jogo, caneleiras e seu taco e bola. Não se esqueça de uma garrafa de água para se manter hidratado e confortável, como uma camiseta e bermuda.

Trabalho sobre aptidão física

Para ser um jogador de hóquei em campo de sucesso, você precisa de velocidade, resistência e força. Durante a entressafra, empregue um personal trainer certificado para trabalhar tanto na força de sua base quanto na força de força crescente. Além disso, faça intervalos de alta intensidade, que são sprints de curta duração, em uma pista ou campo alinhado. Imediatamente após cada explosão de velocidade, meça sua frequência cardíaca, que deve estar na extremidade superior do seu número alvo. Essas explosões de velocidade imitam os passeios rápidos necessários durante o jogo.

Tenha a mentalidade certa

Venha para os testes com uma atitude positiva e uma mentalidade de elite. Mostre aos treinadores que você está animado em jogar o jogo e que leva a sério o suficiente para vencer cada partida. Se você cometer um erro, seja o dono e aprenda com ele, mostrando aos treinadores que você trabalhará mais para se recuperar de quaisquer erros. Os treinadores também procuram um jogador da equipe - alguém que fale com os colegas de equipe durante os confrontos e se comunique claramente, assim como um jogador que esteja disposto a liderar a equipe e dar um bom exemplo.

Faça sua pesquisa

Se você nunca jogou hóquei em campo em uma equipe, faça sua pesquisa antes das provas. Ser parte de um time de hóquei em campo exige compromisso com seus colegas jogadores, com as práticas e com o jogo. Geralmente, há uma expectativa de viajar para outros jogos, o que pode ocupar muito tempo livre e finanças. Converse com jogadores que já estão no time para saber o que esperar se for selecionado para jogar.

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