Informações

A gordura muda antes de você perder?


A obesidade é uma epidemia do século XXI. A obesidade não depende do peso corporal, mas da quantidade de gordura que uma pessoa carrega. É responsável por um aumento de doenças crônicas graves, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão, acidente vascular cerebral, asma e alguns tipos de câncer. Além disso, grandes quantidades de gordura têm demonstrado causar inflamação. Perder gordura corporal ajudará você a manter uma boa saúde. Embora as células adiposas possam encolher, elas não mudam.

Definição

Gordura é o nome comum para o tecido conjuntivo frouxo, composto de células adiposas. A gordura está localizada principalmente abaixo da pele, mas também está presente ao redor dos órgãos internos. As células que compõem o tecido adiposo armazenam moléculas de gordura, e é no armazenamento dessas moléculas que o tecido adiposo, em áreas específicas, como estômago e coxas, ganha massa e forma áreas de volume geralmente conhecidas como gordura corporal.

O objetivo da gordura

A gordura tem várias funções dentro do corpo. O próprio tecido fornece amortecimento em torno dos órgãos, o que serve para protegê-los. Possivelmente a função mais importante da gordura é o armazenamento de energia. O corpo armazena gordura e nutrientes para serem usados ​​como combustível. Por esse motivo, é necessário ter pelo menos uma quantidade mínima de gordura no corpo para manter a boa saúde. O "American Journal of Clinical Nutrition" publicou um estudo em 2006 que sugeria que a presença de gordura pode ajudar a prevenir a hiperglicemia a partir de baixas concentrações de insulina, melhorar a sensibilidade à insulina muscular e diminuir as quantidades de gordura armazenada nos músculos e no fígado.

A mudança de gordura?

A crença comum de que a gordura pode mudar de uma área do corpo para outra é na verdade um mito. À medida que os indivíduos ganham peso, suas células de gordura aumentam; com perda de peso, eles encolhem. O próprio tecido não se move. O tecido adiposo está conectado a vários órgãos e músculos do corpo, portanto, é impossível que ele se mova dentro do corpo. A impressão de que a gordura mudou de uma área do corpo para outra é resultado de mudanças no seu corpo e metabolismo, como as mudanças que ocorrem com a idade. Um exemplo disso é o "pneu sobressalente" que muitas mulheres reclamam durante a menopausa. Os hormônios da gravidez também podem fazer com que a gordura assente em locais onde normalmente não pode, por exemplo, nos seios.

Como Encolher Células de Gordura

Seu corpo converte moléculas de gordura armazenadas em energia. À medida que a energia é usada, as moléculas encolhem e o corpo parece mais magro. Para queimar gordura, você precisa queimar mais calorias do que consome com exercícios regulares e uma dieta com baixas calorias. Lembre-se de que só é possível encolher células, não removê-las completamente. As células adiposas voltam a crescer quando precisam armazenar excesso de gordura. A lipoaspiração remove as células adiposas, mas o corpo continuará armazenando gordura em outras áreas se você não diminuir a ingestão calórica e aumentar o exercício.