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Exercícios faciais para tornar seu rosto mais magro


Você pode modelar e tonificar os músculos do seu rosto para criar uma aparência mais magra e mais jovem. E você não precisa de equipamento ou cirurgia especial para atingir esse objetivo. Os exercícios faciais costumam parecer tolos quando você começa - mas, à medida que você percebe os resultados, fica mais confortável com eles.

Bochechas

Para fazer com que suas bochechas pareçam mais finas, coloque três dedos no meio das maçãs do rosto e empurre levemente. Abra a boca em forma de "O" e abaixe o queixo, sentindo a força dos músculos nas laterais do rosto. Feche a boca e repita. Além disso, com três dedos nas maçãs do rosto, empurre para baixo em vez de para cima. Sorria com os lábios e solte. Repita cada exercício 10 vezes.

Lábios

Com o tempo, a gravidade e as expressões faciais normais podem levar à queda ou flacidez dos lábios. Levante essa área para ajudar a tornar seu rosto mais firme e esbelto. Coloque um dedo indicador fora de cada canto da boca e puxe-o com cuidado. Use os músculos do rosto para sorrir, o que eleva os cantos da boca. Solte e repita por 10 repetições. Os dedos fornecem resistência para ajudar a desenvolver esses músculos. Além disso, levante o lábio inferior para que ele cubra o lábio superior e dê um sorriso grande sem deixar que o lábio inferior caia do lábio superior. Relaxe e repita 10 vezes.

Queixo

A parte inferior do queixo é uma área problemática para muitos. Reduza a aparência de um queixo caído, reafirmando a área com exercícios diários. Sente-se em uma cadeira e incline a cabeça para trás, levantando o queixo. Estenda a mandíbula inferior para poder levantar o lábio inferior sobre o lábio superior, sentindo o alongamento sob o queixo. Relaxe o queixo e repita 10 vezes, duas vezes por dia. Você também pode franzir os lábios, como se estivesse dando um beijo em alguém, enquanto sua cabeça está inclinada para trás.

Considerações

Assim como outros músculos, trabalhe os músculos faciais lentamente no início e desenvolva uma rotina diária mais intensa. Tentar trabalhar muito rápido demais pode levar a espasmos musculares desconfortáveis ​​em seu rosto. Além disso, trabalhe os músculos nas duas direções para impedir a formação de novas rugas. De acordo com Carolyn Cleaves, fundadora da Facial Fitness de Carolyn, empurrar a pele e os músculos do rosto com os dedos só funciona se você mover esses músculos na outra direção ao mesmo tempo. Ela recomenda deitar em sua cama com a cabeça pendurada para o lado para aumentar o fluxo sanguíneo para a pele e ajudar a gravidade a liberar a pressão sobre os músculos para ajudá-los a parecer mais elevados e mais magros.