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Ovos e gordura abdominal


Comer uma quantidade moderada de ovos não aumentará sua gordura abdominal. De acordo com NutraCheck.co.uk, comer até sete ovos por semana não aumentará suas chances de doenças cardiovasculares. Se sua cintura parecer inchada logo após você comer ovos, você pode ter uma intolerância aos ovos. Diferente de uma alergia, a intolerância ao ovo é a incapacidade de digerir adequadamente as proteínas da gema, da clara ou de ambas. Entre em contato com seu médico para discutir sintomas e testes.

Gordura abdominal

Excesso de gordura abdominal pode levar a complicações de saúde. De acordo com MayoClinic.com, a gordura da barriga aumenta suas chances de desenvolver doenças cardíacas, apneia do sono, diabetes tipo 2, derrame, pressão alta e alguns tipos de câncer. A gordura adquirida ao redor do abdômen é o resultado de uma dieta hipercalórica e de uma vida sedentária. Comer ovos não aumentará a quantidade de gordura no abdome se você mantiver uma dieta hipocalórica.

Perder gordura abdominal

Os Centros de Doenças, Controle e Prevenção recomendam reduzir sua ingestão calórica diária de 500 a 1.000 calorias para perder 1 a 2 libras por semana. Um ovo contém cerca de 90 calorias. Para tornar a perda de peso eficaz, restrinja suas calorias e implemente uma rotina diária de exercícios. Embora os abdominais ajudem a aumentar sua força muscular abdominal, eles não reduzirão a gordura da barriga. Exercícios aeróbicos, como corrida, caminhada vigorosa, natação ou ciclismo, aumentam as calorias que você queima em um dia.

Intolerância ao ovo

Uma intolerância ao ovo pode explicar por que você percebe aumento da gordura abdominal após consumir ovoprodutos. Inchaço faz com que o estômago se distenda, o que fará com que você pareça e se sinta gordo - não o resultado do aumento de gordura, mas do excesso de ar preso no sistema digestivo. Segundo o American College of Gastroenterology, a maior parte da intolerância alimentar é resultado de uma deficiência enzimática. Se você tem intolerância aos ovos, o manejo e tratamento mais eficazes são parar de comer ovos.

Consideração sobre o diário alimentar

O seu médico pode recomendar um diário alimentar para ajudar a diagnosticar sua condição. Elimine todos os produtos que contêm proteínas do ovo, como bolos, doces, pães, sorvetes, cremes de café e omeletes. Mantenha um diário detalhado que descreva o que você come, quando come e como isso afeta seu corpo, especialmente os sintomas no abdômen. Após duas semanas eliminando os ovos de sua dieta, faça um acompanhamento com seu médico para discutir o resultado.


Assista o vídeo: Maneira Mais Rápida de Perder Gordura Abdominal em 3 Dias, Com Ovos (Janeiro 2022).