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A diferença entre rally e voleibol no tênis


Uma jogada de tênis ocorre quando os jogadores batem na bola várias vezes, geralmente depois que ela bate, enquanto uma salva é uma bola batida no ar antes de cair. Os jogadores se reúnem como parte de uma sessão de aquecimento, treino ou treino ou durante pontos ao jogar uma partida. Os jogadores geralmente se recuperam da linha de base e acertam voleios quando estão perto da rede. Fazer rally usando exercícios diferentes pode melhorar seu trabalho com os pés, velocidade, resistência cardiovascular e resistência muscular, além de queimar calorias.

Comícios

Comícios são trocas de tacadas durante as quais os tenistas começam a devolver os tiros de seus parceiros ou oponentes após o saque. Sua bola deve atravessar a rede em uma mosca depois que você a bate, o que significa que a bola não pode tocar o chão do seu lado da rede depois que você a bate. As regras do tênis exigem que os jogadores capazes de acertar a bola em uma mosca ou após apenas um salto, enquanto os jogadores de cadeira de rodas podem bater na bola após dois saltos. Os jogadores geralmente se recuperam da linha de base, usando forehands e backhands.

Voleios

Voleios são tiros que os jogadores acertam no ar que não são aéreos ou saques. Voleios são atingidos a partir da altura da cabeça ou abaixo, enquanto as despesas gerais e saques são bolas atingidas no ar bem acima da cabeça. Os jogadores normalmente acertam voleios no meio da quadra quando estão se aproximando da rede ou enquanto estão perto da rede. A bola deve cruzar a rede sem tocar o chão para ser boa. Sua raquete pode cruzar a rede depois que você bate na bola, mas não a toca, e você deve esperar que a bola cruze a rede em sua quadra antes de bater nela. Sua raquete pode não tocar na rede enquanto o ponto estiver em jogo. Uma bola bate rapidamente, com pouco ou nenhum retrocesso, depois de quicar é chamada de meia salva.

Comícios Crosscourt

À medida que os jogadores desenvolvem mais controle da bola, eles praticam comícios em quadras cruzadas, tentando manter o rally usando apenas um lado da quadra. Essa é uma maneira útil para jogadores mais velhos que não podem cobrir toda a quadra para praticar e ajuda a desenvolver melhores habilidades de braçada, já que você tem menos espaço para trabalhar e deve controlar melhor seus chutes. Adicione pontos de saque e voleio na sua perfuração em quadra cruzada. Os jogadores servem e correm para a rede, tentando recuperar o saque do meio-campo, terminando o ponto na rede.

Mini Tênis

Se você acha que o mini tênis é apenas para crianças, pense novamente. Reduzir o tamanho da sua área de jogo e a velocidade da sua bola com o mini tênis pode ajudá-lo a criar exercícios de alta intensidade que queimam muitas calorias. Comece na linha de serviço com um parceiro do outro lado da rede e inicie um rally usando apenas as quatro caixas de serviço como seu tribunal. Limite a velocidade da bola a um ritmo moderado, para que seja mais difícil terminar o ponto. Use ângulos agudos para correr seu oponente de um lado para o outro. Isso resultará em mais corridas durante pontos mais longos, aumentando sua frequência cardíaca enquanto você joga. Não permita voleios durante seus pontos para impedir que os jogadores cheguem à rede e pontos finais rapidamente. Usando bolas de baixa compressão que saltam mais lentamente, você pode criar pontos ainda mais longos.