Info

Como determinar as proporções ideais de corpo por altura e tamanho do pulso


O cálculo básico usado para determinar se uma pessoa está acima do peso, abaixo do peso ou exatamente no alvo é chamado de índice de massa corporal. Esta medida usa peso e altura. No entanto, para aqueles com uma estrutura corporal pequena ou grande, esse cálculo nem sempre é preciso, pois as pessoas com ossos grandes pesam automaticamente mais e as pessoas com ossos pequenos pesam menos, mesmo que tenham a mesma quantidade de gordura e músculo. . Por esse motivo, o tamanho do pulso às vezes é usado para explicar essas imprecisões.

Passo 1

Meça o tamanho do seu pulso em polegadas.

Passo 2

Analise o tamanho do seu pulso para determinar se você tem um tamanho de quadro pequeno, médio ou grande. Se você é uma mulher com menos de um metro e oitenta e cinco, você tem uma pequena moldura se tiver um tamanho de pulso menor que 15 cm, uma moldura média é entre 5 1/2 e 5 3/4 polegadas e uma quadro grande se tiver mais de 15 cm. Para uma mulher de 1,5 a 1,5 metro, você tem uma moldura pequena se o tamanho do seu pulso for inferior a 15 cm, uma moldura média se for de 15 a 20 cm e uma moldura grande se for maior de 18 cm. /4 polegadas. Para uma mulher com mais de um metro e oitenta e cinco de polegada, você tem uma moldura pequena se o pulso tiver menos de 15 cm de comprimento, uma moldura média se estiver entre 15 cm e 15 cm e uma moldura grande se o pulso é superior a 6 1/2 polegadas. Para os homens, se você tem mais de um metro e oitenta e cinco de polegada, você tem uma pequena moldura se o pulso estiver entre 5 1/2 e 6 1/2 polegadas, uma moldura média se estiver entre 6 1/2 e 7 1/2 polegadas, e uma moldura grande, se tiver mais de 1,5 cm. Anote se você tem um quadro pequeno, médio ou grande.

Etapa 3

Pese-se em libras. Meça sua altura em polegadas.

Passo 4

Use uma calculadora para dividir seu peso por sua altura ao quadrado.

Etapa 5

Multiplique o resultado por 703. Este é o seu índice de massa corporal. Se o seu IMC estiver entre 18,5 e 24,9, seu peso estará na faixa normal. Se o seu IMC estiver abaixo de 18,5, você será considerado abaixo do peso. Se o seu IMC estiver entre 25 e 29,9, você será considerado acima do peso. Se o seu IMC estiver acima de 30, você será considerado obeso.

Etapa 6

Verifique uma tabela de altura e peso se você tiver um tamanho de quadro pequeno ou grande. Normalmente, se você tem uma estrutura pequena, pesa 5 a 10 libras a menos do que o peso normal esperado para sua altura. Se você tem uma estrutura grande, pesa 5 a 10 libras a mais que o peso normal esperado para sua altura.

Recursos